Elke ochtend is een nieuw begin…

Na haar verhuis naar LA belandde Angélique Heiligers in een sombere periode. Om zichzelf hieruit te halen bedacht ze een vaste ochtendroutine die ze omdoopte tot haar ‘Morning Medicine’. In haar boek omschrijft ze dan ook dit 7 daagse ritueel om jezelf een andere start van de dag te geven, maar ook om je gelukkiger te voelen.

In het boek omschrijft Angélique volgende vaste stappen :
Stap 1 : Wakker worden in stilte en opmaken van je bed
Stap 2 : Drink een glas water, mediteer en stel jezelf een levensvraag
Stap 3 : Stretch en beweeg (zowel binnen als buiten)
Stap 4 : Maak contact met de natuur
Stap 5 : Douchen, omkleden en tongschrapen
Stap 6 : Schrijf jouw antwoord op je levensvraag
Stap 7 : Drink een ochtendelixer

Vol goeie moed had ik mijn wekker een uur vroeger gezet om tot de conclusie te komen dat ik eigenlijk geen zin had in dit vast ritueel waarbij ik de 7 stappen zou moeten doorlopen. Toch heeft ieder van ons wel ergens een ‘vast’ ochtendritueel, ook ikzelf. Routine zorgt er immers voor dat de ochtend (meestal) feilloos verloopt.

Rituelen geven houvast, gevoel van veiligheid en vertrouwen.

Heb jij moeite met uit bed komen? Voel je je ’s morgens vaak somber?
Misschien is Morning Medicine wel jouw ‘redding’…

Meer lezen?
Hier vind je alvast wat meer uitleg omtrent de 7 stappen.

Morning Medicine, Angélique Heijligers, Lev Boeken/AW Bruna, 2019, 223 blz., ISBN 9789400511187, € 17,99